Instrucciones para despertarse despacio un domingo

Nota: esta actividad es válida para cualquier persona y edad. Solo es necesario atreverse.

Antes de acostarse dejar la persiana bajada, no del todo. La velocidad del amanecer irá entrando por las rendijas y por su piel de forma paulatina, como los besos de un buen amante.

Saludar en silencio, aun con los ojos cerrados, al sol, las nubes, o cualquier elemento que esté en el cielo. Poner especial atención a los pájaros. Ellos están ahí aunque no pueda verlos.

De forma lenta pero constante, deslícese a lo largo de la cama. Mueva piernas, brazos, cambie de posición suavemente. Esta es una de las partes más importantes pues nuestra alma, después del sueño, ha de volver al cuerpo. Este movimiento la atraerá como el olor a café recién hecho.

Los ojos deben abrirse despacio y a ratos, volver a cerrarse. El mundo de los sueños y la realidad no tienen casi nada en común. La mente necesita su tiempo para identificar en cuál de ellos le corresponde estar en este momento.

Recomendable sonreír mientras sigue deslizándose entre las sábanas. El truco para hacerlo consiste en recordar con GRATITUD que una deliciosa cama ha sostenido su cuerpo y sus sueños durante toda la noche. En realidad si es usted lo suficientemente atrevido/a puede adentrarse, en ese mismo momento, en la profundidad de la gratitud y extenderla a todas las cosas, personas y momentos valiosos que hay en su vida.

Debo advertirle que si practica esto puede notar algún efecto secundario como aceleración en el latido de su corazón o felicidad repentina inesperada. 😍

Practique este ejercicio con moderación y si los síntomas resultan desbordantes concéntrese en su respiración. Ella sabrá cómo llevar las riendas.

Por último y antes de incorporarse, puede darse los buenos días para experimentar el sonido de su voz desde la cama. Le sorprenderá.

Esta actividad puede realizarse solo/a o en compañía.
Si finalmente consigue dominar la práctica y se siente con seguridad y confianza, puede extenderla al resto de los días de la semana.

Una última advertencia, si lo logra, tenga en cuenta que sus días podrán cambiar radicalmente y ser inmensamente felices.